產(chǎn)后多久可以減肥 產(chǎn)后半年減肥最合適

2012-08-10 14:19?來(lái)源 互聯(lián)網(wǎng)

　　在懷孕期間，為了寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)，媽媽們是天天吃補(bǔ)品呀，然后就吃成“胖子”了，為了寶寶，媽媽們的犧牲很大。那生完孩子之后就要開(kāi)始著手產(chǎn)后減肥的事了，那產(chǎn)后多久可以減肥呢？有些媽媽們生完孩子后就迫不及待地節(jié)食減肥，其實(shí)這是很不科學(xué)的，產(chǎn)后減肥最佳時(shí)期是在半年之后。

　　產(chǎn)后減肥亂節(jié)食出現(xiàn)胃下垂

　　懷孕前擁有令人羨慕的身材，懷孕期間不斷吃補(bǔ)品因此胖了不少，剛生完孩子就暗暗地下決心一定要恢復(fù)以前的身材。還在坐月子期間，晚飯是一口也不吃，飯菜在美味，也都只吃水果減肥，時(shí)間久了，由于養(yǎng)分不夠，寶寶連奶水也沒(méi)得喝了，只能喝奶粉。而自己卻患上了胃下垂的毛病，到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生診斷說(shuō)是，產(chǎn)后急于瘦身造成的。這是小梁的親身經(jīng)歷，大家要吸取教訓(xùn)啊。

　　專家說(shuō)，產(chǎn)后減肥采取強(qiáng)制節(jié)食以及服用減肥藥、減肥茶都是錯(cuò)誤的，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致“新媽媽”身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥，產(chǎn)后急于減肥的媽媽們要注意了。

　　產(chǎn)后減肥怎么減：盡職哺乳自然會(huì)變瘦

　　產(chǎn)后減肥的第一步其實(shí)是哺乳。這個(gè)工作，是上天賦予的，別人奪不來(lái)也做不到，只有媽媽能夠獨(dú)一無(wú)二地去執(zhí)行。專家告訴記者，哺乳時(shí)就在做產(chǎn)后減肥了。哺乳時(shí)，寶寶吮吸乳頭，會(huì)刺激子宮收縮，幫助子宮恢復(fù)；哺乳時(shí)，媽媽的身體就如同一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站，把自己身體里最好的營(yíng)養(yǎng)都給寶寶了，那自己很自然的就會(huì)瘦了。哺乳還有很多好處，比如讓媽媽和寶寶更加親近，乳汁中含有的抗菌成分也是天然的，寶寶喝了抵抗力也會(huì)增強(qiáng)。

　　產(chǎn)后多久可以減肥：半年最合適

　　大家都知道吃減肥藥不安全，還容易反彈，所以就選擇用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥了，還可以強(qiáng)身健體，有的新媽媽也是這樣想的，產(chǎn)后就急于去運(yùn)動(dòng)。錢女士生下寶寶一個(gè)多月就迫不及待地回到健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，她覺(jué)得自己下腹疼痛難忍，檢查發(fā)現(xiàn)，自己剖宮產(chǎn)的傷口竟?jié)B出血來(lái)。同伴立即將錢女士送進(jìn)醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷口再次受損。醫(yī)生表示，產(chǎn)后不久便通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，很可能導(dǎo)致女性子宮康復(fù)放慢并引起出血。

　　產(chǎn)后減肥不可以盲目，首先要認(rèn)識(shí)到，在妊娠過(guò)程中，女性的子宮容量不斷增加，到臨產(chǎn)前已增至5000毫升，而最先只有5毫升，子宮的重量也由原先的70克增加到2000克，子宮的不斷增大使其它器官都移位了，在這些器官還沒(méi)有“復(fù)原”之前，產(chǎn)婦進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥、塑身，會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”，這樣豈不是得不償失。專家表示，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時(shí)新陳代謝的速率也會(huì)因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入到最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的黃金時(shí)期，要把握好啊。

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