?
2025-08-07 09:55?來源:溫州在線
溫州天氣新聞,立秋時節(jié)進補需注意"四不吃"原則,結(jié)合傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建議,具體如下:
不吃寒涼瓜類
民間有"秋瓜壞肚"的說法,立秋后應(yīng)避免西瓜、黃瓜、甜瓜等寒性瓜類。此時氣溫漸涼,這類食物易損傷脾胃陽氣,可能引發(fā)腹瀉或埋下健康隱患。建議轉(zhuǎn)食葡萄、石榴、無花果等溫潤秋果
不喝涼茶冷飲
秋季燥氣當令,涼茶會加重秋燥,耗氣傷陰。尤其要避免冰鎮(zhèn)飲料和冰淇淋,以免寒氣入侵影響冬季健康。可改飲銀耳蓮子湯、桑葉豬腱湯等溫潤湯品
不吃辛辣油膩
需減少辣椒、燒烤等刺激性食物,避免濕熱積聚引發(fā)上火。同時忌食高脂肪、高鹽的重口味食物,以防增加慢性病風(fēng)險。推薦南瓜、蓮藕、百合等健脾潤燥的食材
不吃未成熟或易上火食物
秋季應(yīng)季水果如柑橘、枇杷需確認成熟度,未成熟果實可能刺激腸胃。同時慎食荔枝、龍眼等熱性水果,以免加重秋燥
此外,中醫(yī)建議立秋后重點養(yǎng)護脾胃,可適量食用牛肉、鴿子湯等溫補食材,但需遵醫(yī)囑控制藥膳用量。若出現(xiàn)虛證癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)而非自行進補。
本文“傳統(tǒng)智慧結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)”來源:http://www.chinajxst.com/weather/zixun/86147.html,轉(zhuǎn)載必須保留網(wǎng)址。編輯: yujeu